Θέλετε να ζήσετε πολλά χρόνια; Πηγαίνετε για τρέξιμο - 5 λεπτά αρκούν

Αναζητάτε κίνητρο ώστε να πάτε για τρέξιμο; Τρέχοντας για μόλις πέντε ή δέκα λεπτά την ημέρα, θα δείτε τον κίνδυνο από καρδιαγγειακά αίτια να μειώνεται σημαντικά, σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου της Iowa που δημοσιεύθηκε στο Journal of the American College of Cardiology.

Τρία χρόνια περισσότερο ζουν κατά μέσο όρο όσοι τρέχουν συγκριτικά με όσους δεν τρέχουν, βάσει των συμπερασμάτων των ερευνητών. Επιπλέον, έχουν κατά 30% μικρότερο κίνδυνο θανάτου από κάθε αίτιο και 45% μικρότερο κίνδυνο θανάτου από έμφραγμα ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Τα μεγαλύτερα οφέλη, δε, έχουν εκείνοι που τρέχουν συστηματικά για μια περίοδο έξι ετών, σύμφωνα με έρευνα σε 55.137 άτομα για μια περίοδο 15 ετών.

Στείλε μας την καλή σου είδηση στο [email protected] 
Περισσότερες καλές ειδήσεις εδώ